Beine, Brust & mehr Paprika

Paprika hat unsere Eingabegeräte ausgiebig getestet.

"Oh ja, die Daumentasten sind gut platziert."

Beintraining 29.06.2011
Bei dieser Einheit wurde es seit längerer Zeit mal wieder etwas schwerer. Ich packte die 360kg auf die Beinpresse, und hatte auch gleich mehr Mühe damit. Trotzdem gefiel mir die Einheit gut. Den Beinstrecker habe ich gleich von Beginn an einbeinig rangenommen, und auch die restliche Einheit war in Ordnung. Hier die Zahlen:

Beinpresse
120 kg 22 - 16
240 kg 12
360 kg 6 - 8 -  8
240 kg 12

Beinstrecker einbeinig
50 kg 9 - 9
40 kg 14 - 11

Beinbeuger
65 kg 15 - 15

gestreckes Kreuzheben
80 kg 14 - 14

Wadenheben sitzend
60 kg 13 - 13
45 kg 17

"Solides Material... Geschmacklich aber fad."

Brusttraining 01.07.2011
Die Brusteinheit lief nicht so prall. Am Vorabend wurde auch ordentlich Alk konsumiert, und der Fokus der Gedanken lag bereits bei Paprika, den wir vor der Einehit das erste Mal zu Gesicht bekamen. Entsprechend 'low' die Kraftdaten:

Flachbankdrücken LH
50 kg 25 - 25
70 kg 13
100 kg 12 - 10 - 8
80 kg 12

Schrägbankdrücken KH
30 kg 10+3* - 10 - 9

CableCross
35 kg 15 - 12
25 kg 15