Naja, ganz so lasch war es nicht, aber nicht so umfangreich.
Am Samstag gab es die Einheit. Drei Tage später als geplant und mit kurzer Gammelpause seit dem Dienstags Schulterprogramm.
Das Wetter sorgte übrigens auch nicht für maximale Power-Motivation.
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| "Panther II ...is das auch ne Katze?" |
Beinpresse
120 kg 30 - 30
240 kg 15
360 kg 8 - 8
240 kg 14
Schongang bei der Satzanzahl und den Wiederholungen.
Beinstrecker einbeinig
55 kg 10 - 10
45 kg 20 (a 5er Packs im Wechsel)
Arbeitsgewicht erhöht. Der Erfolg der Einheit :)
Beinbeuger
65 kg 18 - 15
Der Beinbeuger war danach bereits gut bedient, daher wurde die Einheit dann auch schon beendet.
Neurosis
Gestern war ich auf einem Konzert von Neurosis. Geil war es. Echt ein Erlebnis, wie einen die Musik vergewaltigt. Für euch gibts deswegen mal einen uTube-Link von mir:
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