Wir haben am Samstag ein Katzenbaby aufgenommen. Nahmen wir zunächst an, es sei ein Weibchen, gab der Tierarzt-Check gestern Auskunft, dass es ein kleiner Kater ist.
Fatja berichtet hier, hier & hier mit zahlreichen Fotos über die Ankunft und die ersten Tage bei uns.
Jetzt liegt er gerade live auf meinem Schoß, während ich meine Trainingseinheiten nachtrage. :D
Beim Training habe ich mich noch immer nicht auf alte Leistungen zurückgearbeitet. Die Regelmäßigkeit ist aber immerhin gegeben.
Rücken 25.06.2011
Dualer Latzug
30 kg 22 - 22
65 kg 9
60 kg 11 - 10
45 kg 16
enges Rudern
105 kg 11 - 10
75 kg 17 - 16
LH-Rudern
70 kg 12 - 11
enger Latzug
75 kg 12 - 11
LH Unterarmcurls
25 kg 17
20 kg 17
In dieser Einheit war die Ausdauer ganz ok. Mit reduzierten Gewichten konnte ich schöne Wdh bringen.
Schultern 27.06.2011
Frontdrücken KH
15 kg 20 - 24
22,5 kg 14
40 kg 9 - 8
35 kg 10
30 kg 13
Seitheben stehend
17,5 kg 14 - 12
15 kg 13
12,5 kg 15
Seitheben vorgebeugt am Kabel
15 kg 10 - 10
Trizeps
Frenchpress
27,5 kg 14 - 10
Kabelziehen
35 kg 11
30 kg 14
25 kg 14
Die Schultereinheit war recht ordentlich. :)
Heute im Verlauf des Tages möchte ich gerne, die fehlenden Einheiten nachtragen. Der Blog soll für mich in erster Linie 'archivieren'. Die reinen Kaftdaten kann ich zwar auch nach zwei Wochen aus unserem Trainingsbuch übertragen, aber so manch ein Gedanke geht vielleicht verloren, bzw. ich kann nicht exakt jede Trainingseinheit mehr zuordnen.
Als Rückblick will ich solche Infos aber nicht missen (zB ob die Kcal knapp waren, oder ich bewusst wegen dem Wetter leichter gepumpt hatte usw.).
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