Der Log kommt etwas verspätet. Aber dafür mit schöner Leistung. :D
Kurz und knapp:
Beim Frontdrücken hab ich satte Wiederholungen gezeigt, konnte schön lange mit eisernem Willen weiterdrücken. Beim Seitheben fielen die 15 kg wieder leichter und der dritte Satz mit 12,5 kg wurde weit über die Schmerzgrenze hinausgetrieben.
Reverse Butterfly passte, und der Rest war auch prima.
Beim Trizeps war es dann leider durchwachsen. Das FrenchPress an der Multipresse, was sich in der Vorwoche beim Kennenlernen so gut anfühlte, konnte mit Arbeitsgewichten doch nicht überzeugen. Deswegen war der Trizepsteil etwas "hampelig".
Mit dem Beintrainlog hänge ich auch noch hinterher, und gleich geht es schon zur Brusteinheit, aber ich schließe nun erstmal mit den Daten der Schultern ab. Haut rein!
Frontdrücken KH
15 kg 20 - 16
22,5 kg 12
40 kg 10 - 9 - 7 BÄÄÄÄM!
30 kg 12
Seitheben sitzend
15 kg 12 - 11
12,5 kg 16
Reverse Butterfly
60 kg 12 - 11 - 10
Vorgebeugtes Seitheben
15 kg 12
Shrugs KH
40 kg 20 - 14
Trizeps
FrenchPress @ Multipresse
30 kg 11
40 kg 7
30 kg 11
Kabelziehen
30 kg 11
25 kg 14
20 kg 15
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