Beine - Bier - Brennstoff

Am Freitag gab es das Beintraining. Anschließend ging es auf eine Geburtstagsparty. Aus "Nur mal vorbeischauen, max. ein Bierchen und dann früh wieder heim." wurden dann drei Liter Bier und der Nachtexpress.
Immerhin gab es ein paar Klimmzüge an der installierten Stange in der WG.
Beweisfoto --->

Am Samstag war ich entsprechend angekatert, und gab mir reichlich Kcal, um mich fürs Lernen zu motivieren.
Heute wird weiter gelernt, und es geht erst spät zur Brusteinheit (die damit einen Tag Aufschub bekam).

Das Beintraining hat jedenfalls gerockt, kurz & knapp der Log:

Beinstrecker
40 kg 20
60 kg 16
135 kg 11 - 10 - 9
95 kg 14 gefolgt von
35 kg 11 einbeinig

Beinpresse  1 tiefe + 2 kurze Wdh = 1 Wdh
210 kg 12 - 10 - 12

Beinstrecker
40 kg 13 einbeinig

Beinbeuger
85 kg 12 - 10
55 kg 22

Gestrecktes Kreuzheben
90 kg 12 - 12

Wadenmaschine sitzend
60 kg 15 - 13 - 14

Beinheben 10