Brustimplantate

Am Sonntag ging es zum Brusttraining. Das ganze Gefutter am Samstag brachte mir gut Volumen ein, :D
sodass der 'Pump' wiedermal sehr ordentlich ausfiel.
Ansonsten war das Training auch ok, mir war mal nach ein wenig Abwechslung, weshalb ich 130 kg beim Flachbankdrücken auflegte.
Bereits das Rausheben fühlte sich aber schon deutlich schwerer an. Mit Fatja als 'Spotter' wollte ich es dann nicht drauf ankommen lassen, und machte deswegen nur zwei Wiederholungen.

Der zweite Arbeitssatz konnte mit zehn Wdh bei 110 kg Arbeitsgewicht dann noch überzeugen.

Die Teilwiederholungs-Sätze(*) kamen allesamt mit guter Ausdauer, und auch der Bizeps steigert sich etwas. Ausführlich das Ganze hier anhand der Log-Daten:

Flachbankdrücken LH
50 kg 20 - 18
70 kg 13
130 kg 2
110 kg 10 - 8
80 kg 20*

Schrägbankdrücken KH
40 kg 8 - 10*
30 kg 10+6* - 10+6*

CableCross
35 kg 14 - 14 - 13

Bizeps
KH-Curls aufliegend
9 kg 20
12,5 kg 14
20 kg 6
17,5 kg 10

SZ-Curls
27,5 kg 14 - 11