Es wird Sommer - Schultertraining

Hach, ist das ein schönes Wetter. Genau richtig um heute zum Beintraining zu radeln. Vorher muss ich aber noch den Reis und die Pute verdauen, und natürlich das Schultertraining vom 20.04.2011 nachtragen.

Diese Einheit musste ich nochmals ohne Fatja bestreiten. In der ersten Übung gab es dann auch sofort wieder einen Einbruch bei den Wiederholungen. :/
Die Schulter ist (gemessen an den Kraftwerten der 'Mainübung') aktuell meine schwächste Partie. Trotzdem sind die Einheiten ansich nicht schlecht.
Hier die nackten Zahlen:

KH Frontdrücken
15 kg 22 - 20
22,5 kg 12
40 kg 8 - 7
32,5 kg * 13 - 12

Seitheben
17,5 kg 13 - 11 stehend
15 kg 11 sitzend
12,5 kg 13 sitzend

Reverse Butterfly
65 kg 12 (abgequälte)
55 kg 14
45 kg 14

KH Shrugs
40 kg 12 - 12

Trizeps
FrenchPress aufrecht
27,5 kg 15 - 15

Kabelziehen
35 kg 12 - 11
25 kg 16